Gemlik Forum - Gemlik'in Paylaşım ve Tartışma Platformu

Size vereceğimiz bu ipuçlarıyla kesinlikle güzel bir güne başlamak için hazır olacaksınız. Çünkü önerilemiz hem kolay uygulanıyor, hem de çok eğlenceli.


1. Sabahları uyanınca şöyle güzelce esneyin. Sol bacağınızı ve sağ kolunuzu iyice gerin ve bunu diğer bacak ve kolunuzla da tekrarlayın.

2. Yataktan kalkın ve kahkahalar atın( Şimdi değil!).

3. Artık kendinize gelmek için bir bardak çay ya da kahve içebilirsiniz. Ancak kahveniz çok acı, çayınız ise demli olmamalı. İçeceğinizi yudumlarken olumlu şeyler düşünüp güne pozitif düşüncelerle başlayın.

4. Kahvaltıda taze meyveler yiyin. Bunlar, içeriğindeki meyve şekerleri ve vitaminler yoluyla size ihtiyacınız olan enerjiyi sağlayacak.

5. 5 dakika ip atlayın ya da 10 dakika step yapın.

6. Pencereyi açın, balkona ya da bahçeye çıkıp derin derin nefes alın ve oksijen depolayın.

7. Şimdi de duşa girin. Soğuk - sıcak suyla masaj yapın.

8. Kendinize ekmek, krep, yulaf ya da mısır gevreğinden oluşan ikinci bir kahvaltı hazırlayın. Bu sizin güne daha sıcak bakmanızı sağlayacak.

9. Zor işlerinizi öğleden sonraya bırakın. Sabahları daha çok yapılması kolay olan işlerinizi bitirin.

10. Akşam yemeğinizi çok geç saatlerde yemeyin. Böylece organizmanız geceleri fazla yorulmaz. Ayrıca hem daha iyi uyursunuz, hem de zinde uyanırsınız.

Ben bunları Yaparsam Kanımca 2 güne bi deri bi kemik kalırım Öldürmeye mi niyetin var kardeş Beni 

Alıntı yapılan: baphomet - Ekm 29, 2007, 03:31 ÖS
Ben bunları Yaparsam Kanımca 2 güne bi deri bi kemik kalırım Öldürmeye mi niyetin var kardeş Beni 

ben senin yerinede yaparın yaw meraklanma sen 

ya bunları yapmam için benim 5 de uyabmam lazım işe gitmeden önce spor yap duş al aksamda okuldan gelince uyurum artık yinede saol paylasım için aslında bunları yaparsak cidden sağlıklı olacaz

paylaşımın için sağol ........