Gemlik Forum - Gemlik'in Paylaşım ve Tartışma Platformu

Doğum Korkusu

    * Sağlıklı bilgi edinin:
      Doktorunuzla konuşun ve kafanızdaki soruları paylaşın.

    * Fiziksel ve duygusal endişelerinizi birbirinden ayırt edin:
      Fiziksel sonuçlardan duyduğunuz endişeler; doğru ve güvenilir bilgi kaynaklarıyla normal düzeye çekilebilir. Ancak derinde yatan duygusal nedenlerden kaynaklanan doğum korkusu, doğuma dair doğru bilgilenmeyle giderilemeyebilir; psikolog yardımı gerekebilir.

    * Doğum sonrasındaki hayatınızı planlamaya çalışın:
      Nerede doğum yapacağınız, doğuma girecek doktor, doğum esnasında sizinle birlikte olacak yakınlarınız, eve döndükten sonra size destek olacak kişiler ve çalışıyorsanız işyerinizle ilişkiler gibi konuları doğumdan önce planlayın.

    * Kendinize zaman ayırın:
      Doğum öncesindeki aylarda rahatlamak için kendinize ve sizi rahatlatan aktivitelere vakit ayırmaya çalışın. Bu aktiviteler stresinizi azaltmanıza yardımcı olur.

    * Yardım alın:
      Doğum korkusu günlük yaşamınızı olumsuz etkilemeye başlarsa ve bunlarla tek başınıza baş edemediğinizi hissederseniz profesyonel yardım alın.