Gemlik Forum - Gemlik'in Paylaşım ve Tartışma Platformu

Kış aylarında soğuk havalarla birlikte gelen hareket isteksizliğinin kilo artışını kaçınılmaz bir hale getireceğine dikkat çeken Diyetisyen Meltem Öney, önlem olarak portakal yenmesini tavsiye etti.

3 ara 3 ana öğün

Halsizliğin giderilmesi için yoğun kalorili besinlerin tercih edilmesi gerektiğini belirten Öney, "3 ana 3 ara öğün şeklinde beslenmek metabolik hızı yavaşlatmadan, kan şekeri seviyenizde kontrol altında tutacaktır. Soğuklarla birlikte su tüketimindeki azalma da yorgunluğu artıracak. Susamadan su içmeyi gerektirmektedir. C vitamini, direncimiz için iyi bir destektir. Bu nedenleportakal iyi bir C vitamini kaynağıdır" dedi.

sprmiş yaaa bilglr içn saol tatlımmm

önemlı degıl ssekerım ben hergun suyunu sıkıp ıcıyorum cok guzel oluyor bırde ögle yemegı olarak meyve salatası cok saglıklı  :3risa:  ;*=D ;*=D

taylan kümeli maşallah

her gün dirençli olmak için protein değeri ve kalori değeri yüksek şeyler yerseniz direncinizi her zaman üst seviyede tutarsınız ama en önemli gıda ise uykudur uykuda aldığınız vitamini hiçbir yiyecekte ve ilaçta alamazsınız bunun için en iyi beslenme şekli düzenli uykudur ve sabah kahvaltınızı iyi yapmanızdır 

Sabh kahvaltını ii yapman gereq düzenli Koşu  Ecüq kımıldıcan. Akşm az ye ya da hç yeme  O biRaz zoR ama  GayRet çaBa inanman gereq bi de:D Doqtor mu olsam ne